19 990 Ft
Ha már részt vettél nálam konzultáción, és szeretnél egy személyre szabott étrendet is a meglévő alapokra építve, ez a szolgáltatás ideális választás számodra. Ilyenkor már ismerem a céljaidat, az életmódodat és az egyéni igényeidet – így az étrend még pontosabban, még inkább rád szabva készülhet el.
Ez a csomag azoknak szól, akik nem szeretnének újabb hosszabb konzultációt, de igénylik a strukturált, konkrét útmutatást a mindennapi étkezésekhez. A korábban megbeszéltek alapján egy 1 hetes, részletes étrendet állítok össze, amely segít rendszert vinni az étkezésedbe, és támogatja a kitűzött céljaidat.
Mit tartalmaz a szolgáltatás?
– egy 1 hetes, személyre szabott étrend a korábbi konzultáció alapján
– az aktuális céljaidhoz igazított finomhangolás
– gyakorlati, könnyen kivitelezhető étkezési javaslatok
– iránymutatás a napi rutinba illeszthető megoldásokhoz
Az étrend kialakításakor figyelembe veszem az esetleges változásokat is: ha módosult az életviteled, új céljaid lettek, vagy visszajelzéseid vannak a korábbi javaslatokkal kapcsolatban, ezek mind beépítésre kerülnek.
Fontos számomra, hogy az étrend ne csak egy „lista” legyen, hanem valódi segítség a hétköznapokban. Olyan megoldásokat kapsz, amelyek támogatják a tudatos döntéseket, miközben megőrzik az étkezés örömét és rugalmasságát.
Ha már elindultál az úton, és most egy jól felépített, személyre szabott étrenddel szeretnél továbblépni, ez a szolgáltatás hatékony és kényelmes következő lépés lehet számodra.
A dietetikus főiskolai végzettséggel rendelkező egészségügyi szakember. A főiskolai évek alatt elsajátítjuk az egészséges gyermek-felnőtt-idős korosztály táplálkozásbeli sajátosságait és az egyes betegségekhez illeszkedő dietoterápiát is. Dietetikus működhet kórházakban, magán intézményekben tanácsadó dietetikusként, vagy elkészítheti különféle nagykonyhát diétás menüjét is, mint élelmezésvezető.
Gyakori a pácienseim körében az inzulinrezisztencia, egyéb cukorbetegségek, pajzsmirigy problémák, agyalapi mirigy problémák. Sok páciensemnek segítettem ételintolerancia, ételallergia miatt (pl: laktózérzékenység, tejfehérje-allergia, tojás-allergia, fruktóz malabszorpció, hisztaminintolerancia…stb.).Autoimmun betegségek dietoterápiáját is szívesen vállalom, mint a Hashimoto és cöliákia.
Kereshettek bátran szív- és érrendszeri betegséggel, májbetegséggel is.
DE! Vesebetegekkel, gyulladásos bélbetegekkel (crohn, colitis), onkológiai betegekkel nem foglalkozom, nekem sem lehet mindenre rálátásom, így ilyen esetekben szakértő kollégához irányítok mindenkit.
A beszélgetés során kitérünk a problémádra, megnézem a leleteidet is. Megbeszéljük, hogy van-e allergiád, ételintoleranciád vagy folytatsz-e valamilyen speciális diétát, amivel össze kell fésülni az alap diétát. Az életmódbeli szokásaidra is kitérünk: alvás, stressz menedzsment, fizikai aktivitás.
Ezután belecsapunk az új diéta tudnivalóiba. Eddigre már bennem körvonalazódik, hogy mennyire kell az elején, kis lépésekben kezdenünk, vagy csak pár praktikára, változtatásra van-e szükséged. Általában egyszerre nem szoktam túl sok mindent a betegeimre zúdítani, mert az a tapasztalatom, hogy akkor megijednek, hirtelen túl sok tényezőre kellene figyelni, így 3-4 pontot szoktam kiemelni, amit ott és akkor a legfontosabbnak gondolok. A kontrollok alkalmával pedig a többit meg tudjuk beszélni, ha már az alapok megvannak.
A végén együtt összegezzük és 1 hónapig gyakorolsz, beépíted a hallottakat, majd a kontroll konzultáció alkalmával megbeszéljük, hogy mit sikerült bevezetni, mi volt a legnehezebb, legkönnyebb.
Elég rugalmas vagyok, ha arról van szó akár hétvégi időpontot is megbeszélhetünk. Általában hétfőn és pénteken 18-20 óra között; kedden 13:00-19:00 között; szerdán és csütörtökön pedig délelőtt 8:00-12:00 között vagyok szabad.
Ha szeretnél konzultálni, keress bizalommal a Kapcsolatok menüpont alatti fórumok egyikén.
Jelenleg online formában vagyok elérhető, így az ország bármely szegletéből kereshettek bizalommal.
Az otthonod kényelméből, skype-on, Teams-en, Zoom-on, Messengeren, Viberen keresztül is tudunk beszélgetni.
Jegyzetelned szigorúan véve nem kell, én szoktam azért javasolni, mert bár megkapod a konzultációt követően az általam írt összesítőt, de így neked is lesz egy általad, a te logikád szerint összeírt vázlat.
Annak örülök mindig, ha az orvosi leleteidet látom, hiszen ezek sok fontos információval szolgálnak nekem, amit mondjuk magadtól nem mondanál, vagy nem is értesz egészen.
