A várandósság csodálatos élményét van, hogy beárnyékolja pár kellemetlenség. Az egyik ezek közül a terhességi cukorbetegség, vagy más néven gesztációs diabétesz (GDM). Az áldott állapottal különféle hormonváltozások is járnak, melyek hozzájárulnak a magas vércukor értékekhez terhesség során. A terhességi cukorbetegség tünetei megegyeznek a cukorbetegség tüneteivel, tehát ha fokozott szomjúság érzetet, fokozott vizelési ingert észlelsz magadon kismamaként, vagy vannak olyan periódusok, amikor szédülsz, kiver a hideg verejték, émelyegsz; akkor érdemes felkeresni a nőgyógyászod (vagy diabetológusod).
Minden kismamát a 24-28. hét között szűrnek terhességi cukorbetegségre Magyarországon. Ha a vérvétrel alkalmával magasabb értéket mutat a labor, az orvosoddal megbeszélitek a teendőket. Általában diétázásra fogják a kismamákat, ritkább esetben szükség lehet inzulin pótlásra is, tehát inzulin injekció beadására. (Nem kell félni ettől sem, a baba és a te egészséged a fontos) A terhességi cukorbetegség étrendje megegyezik minden más cukorbetgség étrendjével, tehát az egyszerű cukrokat megszorítjuk, az élelmi rostban gazdag zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonaféléket beépítjük az étrendbe. Bővebben itt olvashattok a cukorbetegség étrendjéről (ide a 2-es diabot beszúrni) Általában GDM esetében szigorúbb diétázásra van szükség, tehát a konzultáció alkalmával meg fogom Neked tanítani a szénhidrát számolást, a számolandó és nem számolandó alapanyagokat is.
Talán már hallottad/olvastad, hogy a mozgás, vércukorszint-csökkentő hatással bír. Jótanács szokott lenni kismamáknak, hogy ha a reggeli cukruk magas, reggeli előtt sétáljanak 10-20 percet és általában rendeződik. Ha a kismama rendszeresen, heti 2-3 alkalommal mozog, ami lehet séta, vagy akár kismama jóga; sokkal egyszerűbben tudja menedzselni a vércukorszintjét. (Persze a diéta mellett) Ha úgy érzed, elkezdenéd a segítségemmel a gyógyulás felé vezető utat, állok rendelkezésedre!
