A cukorbetegségben is a szénhidrátokat vesszük górcső alá ugyanúgy, mint inzulinrezisztenciában. Ez esetben érdemes a cukormentességre törekedni, tehát a reggeli kávét natúran, vagy édesítővel meginni illetve a boltokban a cukrozott termékeket visszatenni a polcra.

Ami még megreformálásra szokott szorulni, az a köret-választás. Mi magyarok (tisztelet a kivételnek) megragadtunk a burgonya-rizs-tészta szentháromságnál, ezen érdemes ilyenkor változtatni. A magas rosttartalmú gabonaköreteket fogom propagálni a konzultáció alkalmával, ilyen például a barna rizs, köles vagy a bulgur. Ezek a rosttartalmuknál fogva lassabban szívódnak fel, így egy mérsékeltebb vércukorszint-emelkedést fognak eredményezni. Pont ezért kell a zöldségfogyasztást is megnövelni (persze nem a burgonyára vagy a kukoricára gondolok). Ez annyit jelent, hogy reggelihez fogyassz el egy paradicsomot, néhány karika uborkát, ebédre mehet egy tökfőzelék, vacsorárra a szendvics mellé nagy marék saláta. A gyümölcsök is megengedettek, igaz nem mindegy mikor és mit eszel. A konzultáción ezt is meg tudjuk bezsélni.
A rendszeres testmozgás sem elhanyagolandó