Az étrendtervezési csomag ötvözi a konzultációk átfogó, elméleti anyagát az egyénre szabott étrend
gyakorlati útmutatójával.
A csomag tartalma egy 60 perces dietetikai konzultáció online formában, ahol megbeszéljük a problémádat, az életmódodat, hogy szedsz-e gyógyszert, étrendkiegészítőt, mennyit, hogyan étkezel. Kitérünk a sportolási szokásaidra és a folyadékfogyasztási szokásaidra is, hiszen ezek is fontosak az étkezési ritmus és összetétel beállításakor. A kikérdezés során egy átfogó képet kapok én is arról, hogy milyen étkezési ritmusod van, hogy édes vagy sós szájú vagy-e inkább, kb mennyi kalóriát igényelsz. És ennek függvényében tudom megírni az étrendet is majd. A konzultáció második felében pedig kitérünk a szükséges változtatásokra, megtanítalak, hogy milyen „szabályokat” kövess (ha kellenek), illetve hogyan alakítsunk a napi étkezési ritmusodon, amennyiben szükséges. Fontos tisztázni, hogy ugyanúgy mint egy „sima” konzultáción, itt is kooperációban működik a reformálás, tehát a Te ritmusodban haladunk, ha kell kis lépésekben, ha kell, szigorúbban, nagyobbat álmodva.
Ezt követően elbúcsúzunk egymástól egy kis időre, amikor én elkészítem a személyre szabott étrendet. Ez azt jelenti, hogy amit a konzultáción megbeszéltünk, tud rögzülni példákon keresztül. A Te igényeid alapján 3-6 étkezést magában foglaló 1-4 hetes (1 heti étrendet tartalmaz a csomag ára, minden további étrend feláras) étrendet készítek, amely olyan lesz, mint egy mini receptgyűjtemény a te igényeidre szabva.
Az étrendet emailben fogom küldeni, és amint megkaptad, kezdődhet a kísérletezés, főzés. Mivel egy adagos receptek kerülnek bele, nyugodtan duplázz, akár 2-3 napig is eheted ugyanazt, így nem kell minden nap bíbelődni az ételkészítéssel. 1 hónap után pedig szeretettel várlak egy kontroll alkalomra, hogy megbeszéljük, mit sikerült változtatnod és mit nem.
Bárkinek aki a következő problémák valamelyikével rendelkezik:
A hisztaminintolerancia étrendje nem egy erősen kizáró, megszorító étrend, csupán macerás lehet a követése. Ezért készítettem el ezt az e-bookot, hogy könnyebben kiigazodj a diéta buktatóiban.
